Regl dönemi hormonal açıdan karmaşık bir süreçtir. Regl olduğunuzda cinsiyet ve steroid hormonu olan progestoren ile östrojen seviyeniz, aylık döngünün içindeki en düşük değerini görür. Haliyle kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Modunuzu düşüren bu değerleri dipten alıp yukarı çekmede spor yapmanın temel faydasından, yani endorfinden yardım alabilirsiniz. Spor yapmak doğal endorfin değerini yükselttiği için kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve ruh halinizi iyileştirebilir. Üstelik endorfin doğal bir ağrı kesici olduğundan, regl döneminde spor yapmak sizi rahatsız edici adet sancılarından da kurtarabilir. Regl Döneminde Spor Yaparak Şişkinliğinizi Azaltın. Sporun ağrı kesici etkisi günümüzde tıbbın da kabul ettiği bir gerçek. Diğer spor Galatasaray etkinlikleri.
Bu da ilginizi çekebilir: Anadolu otobüs firması bilet fiyatlarıveya 1win online casino
Calisthenics nasıl başlanır, bahislion özel promosyonlar
Harekete ihtiyacınız olduğunda ve biraz eğlence istediğinizde dans etmeyi de deneyebilirsiniz. Dans etmek; regl dönemi rahatlatıcı egzersizleri arasında ilk sırada. Ayrıca kendinizi çok daha çekici ve mutlu hissetmenize de yardımcı olur. Esneklik regl iken spor yapmak ve hareketliliği arttırır. Denge duygusunu geliştirir. Kasları kuvvetlendirir. Zihni rahatlatır. Pusulabet - jackpot online.
Regl Dönemi Egzersizleri. Spor adet dönemi problemleri ile başa çıkmada gerçek bir yardımcıdır ve hiçbir zaman yaptığınız sporun adet kanamasına etkisi negatif olmayacaktır. Yine de yapacağınız sporun şiddeti ve süresi önemlidir. Adetin ilk birkaç günü, özellikle çok kanama eğilimi olan kadınlar için, daha rahatsızlık verici olabilir. Dolayısıyla antrenman programınızın ilk günlerini düşük yoğunluklu aktivitelere ayırmak mantıklı olacaktır. Açık havada yapacağınız hafif tempolu bir yürüyüş, düşük yoğunluktaki kardiyovasküler ve aerobik egzersizler liste başınız olabilir.
Wawada taktikleri.
Gaziantep FK, Spor Toto Süper Lig'in 11. haftasında bugün Galatasaray'a konuk olacak. Gaziantep FK'de kart cezalısı Hamza Mendy dışında eksik bulunmuyor. Galatasaray: Muslera, van Aanholt, Marcao, Nelsson, Yedlin, Berkan, Cicaldau, Morutan, Kerem, Barış, Halil. Galatasaray Alanyaspor maçı için geri sayım başladı. Süper Lig'in 13. haftasında oynanacak maçta hakem Ali Şansalan düdük çalacak. 3 puan hedefiyle kendi sahasında rakibini konuk edecek olan sarı kırmızılı ekip, Milli ara sonrası maç için hazır. İşte, Galatasaray Alanyaspor maçının tarihi, saati, canlı yayınlanacağı kanal ve muhtemel 11'leri. GALATASARAY ALANYASPOR MAÇI HANGİ KANALDA? GALATASARAY ALANYASPOR MAÇI BİLET FİYATLARI. Calisthenics nasıl başlanır.Dans etmek; regl dönemi rahatlatıcı egzersizleri arasında ilk sırada. KEZ yapmak. haftasında deplasmanda VavaCars Fatih Karagümrük yapmak ile karşı karşıya gelecek.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: En iyi casino hoşgeldin bonusu,Kim milyoner olmak ister 2 oyunu